Интенсивы (тренинги), наверное, самый распространенный за последние годы тип группы в нашей стране. Интенсивом называется группа, которая длится от 1 до 10 дней (чаще всего 2-5 дней) по 6-12 часов в сутки. Сильной стороной интенсивов является факт полного погружения в процесс. Это максимально мобилизует психофизические ресурсы каждого человека, и всей группы, что способствует интенсивному самоосознанию, переосмыслению и переживанию, столь необходимых для процесса личностного роста и обретения большей целостности, личной интеграции. Групповая поддержка помогает обрести больше уверенности в себе, в своих силах и возможностях быть действительно у руля своей жизни. Слабой стороной интенсивов является тот факт, что многие психологические процессы, лежащие в самом основании человеческих проблем, часто требуют большего времени как для их четкого и ясного осознания, так и для и их изменения. Особенно, если человек возвращается после группы в психотравмирующую ситуацию или попадает в ситуации и взаимодействия, которые запускают этот не слишком адаптивный психологический механизм. В таких случаях может возникать ощущение «ускользания» новых способов поведения, когда новые наработки и конструктивные способы отношения к действительности, к себе и к другим, которые получались на тренинге, перестают работать вне «лабораторных» условий.
На тренингах резко понижается эффективность защитных механизмов (которые часто и запускают невротические реакции), что значительно открывает способность к личностному развитию и к более оптимальным жизненным позициям для каждого человека. Но трудность может состоять в том, что запущенный процесс работы с собой продолжается и после тренинга, и иногда психика дает осознанию такой материал, с которым человек не всегда знает что делать, так как новые, «более здоровые» защитные механизмы на тренинге формироваться не успевают, а старые могут начать действовать с новой силой (после шага вперед два шага назад). И здесь для поддержания себя необходима достаточная сила Я, способная переработать эти процессы. Таким образом, для поддержания эффективности тренинговой работы необходима эта достаточная сила Я и навык самостоятельного самопознания, а также возможность при необходимости продолжить работу с психологом либо индивидуально, либо в группе.